- Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro
- Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão
- Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja
- Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora
- Verduras: abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa
- Cereais: Evitar
- Outros: azeite de oliva
DIETA POR TIPO SANGUÍNEO
Adieta explica que os tipos sanguíneos têm forte influência no organismo. Eles determinam a eficiência do metabolismo, do sistema imunológico, o estado emocional e até a personalidade de cada indivíduo, além de também promover o bem-estar, diminuir o peso e fortalecer a saúde a partir de uma mudança de hábitos alimentares.
Basicamente, a dieta do grupo sanguíneo segue a premissa de que cada grupo sanguíneo (A, B, AB e O) devem seguir dietas específicas
Para cada grupo sanguíneo, os alimentos podem ser classificados como
POSITIVOS
os alimentos positivos são aqueles que previnem e tratam doenças.
NEUTROS
alimentos que não previnem doenças, porém também não prejudicam as pessoas.
NEGATIVOS
alimentos que podem agravar ou causar danos às pessoas
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DIETA DO SANGUE TIPO O
ALIMENTOS
POSITIVOS
ALIMENTOS
NEUTROS
- Carnes: frango e peru
- Peixes: atum, camarão, lagosta
- Laticínios: mussarela, manteiga, queijo minas
- Frutas: noz pecãn, castanhas, avelã, pinha
- Verduras: abobrinha, agrião, inhame
- Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral
- Outros: óleo de canola
ALIMENTOS
NEGATIVOS
- Carnes: carne de porco e derivados, como presunto e bacon
- Peixes: caviar, salmão defumado, polvo
- Laticínios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete
- Frutas: laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache, castanha de caju, abacate
- Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho
- Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco
- Outros: óleo de milho, óleo de amendoim
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DIETA DO SANGUE TIPO A
ALIMENTOS
POSITIVOS
- Carnes: evitar carnes vermelhas
- Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta
- Laticínios: queijo de soja, tofu
- Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco
- Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura,
acelga, alcachofra, cebola - Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja
- Outros: alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal,
vinho tinto
ALIMENTOS
NEUTROS
- Carnes: frango e peru
- Peixes: atum, pescada
- Laticínios: iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada, queijo minas
- Frutas: melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi
- Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba
- Cereais: fubá de milho, flocos de milho, cevada
- Outros: açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo,
manjericão, orégano,
canela, hortelã, salsa, salvia
ALIMENTOS
NEGATIVOS
- Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela
- Peixes: mexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo.
- Laticínios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão
- Frutas: caqui, carambola, côco
- Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce
- Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca, granola
- Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante
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DIETA DO SANGUE TIPO B
ALIMENTOS
POSITIVOS
- Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado
- Peixes: bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha
- Laticínios: iogurte, mussarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota
- Frutas: abacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca
- Verduras: batata doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brócolis, couve, repolho
- Cereais: arroz integral, aveia integral
- Outros: gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia
ALIMENTOS
NEUTROS
- Carnes: carne bovina, peru, vitela
- Peixes: arenque, truta, atum, lula
- Laticínios: leite soja, queijo parmesão, queijo soja, manteiga, requeijão, leite integral
- Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pêra
- Verduras: abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre
- Cereais: granola
- Outros: café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila
ALIMENTOS
NEGATIVOS
- Carnes: frango, pato, porco, presunto
- Peixes: lagosta, camarão, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilhão
- Laticínios: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
- Frutas: caqui, carambola, coco
- Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijão, milho verde
- Cereais: farinha de trigo, milho, centeio
- Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas
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DIETA DO SANGUE TIPO AB
ALIMENTOS
POSITIVOS
- Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru
- Peixes: atum, bacalhau, cavala,
sardinha, garoupa, truta - Laticínios: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage
- Frutas: abacaxi, ameixa, cereja,
figo, limão, kiwi, uva, framboesa - Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino
- Cereais: arroz, farinha de centeio,
de trigo, aveia - Outros: curry, alho, missô, gengibre, camomila
ALIMENTOS
NEUTROS
- Carnes: faisão, fígado
- Peixes: arenque, linguado,
carpa - Laticínios: leite e queijo de soja,
leite desnatado, requeijão - Frutas: ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego
- Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem
- Cereais: cevada, germe de trigo,
granola - Outros: açafrão, mel, açúcar,
melaço, chocolate, vinho
ALIMENTOS
NEGATIVOS
- Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela
- Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri
- Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga
- Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga
- Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete
- Cereais: farinha de cevada, de milho, trigo sarraceno, cereais matinais, amido de milho
- Outros: alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha
Observação importante para todos tipos saguíneos
Existem 6 alimentos que para um bom resultado do tratamento devem ser evitados (não exagerar): Leite, Cebola, Tomate, Laranja, Batata e Carne Vermelha.
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